Avaliação de movimento e costas
60 minutos em casa: postura, mobilidade, testes de força e um plano escrito.
€50, descontados no primeiro pack
Treino em casa para adultos
O cientista do desporto que vai ter consigo
Força, dores nas costas, mobilidade e longevidade, na sala, no jardim ou no ginásio lá de casa. O Dejan leva o material e você não perde tempo em deslocações.
Para quem é
Adultos que querem resultados sem ter de ir ao ginásio
- Profissionais, trabalhadores remotos e fundadores com pouco tempo livre
- Pessoas com desconforto nas costas ou no pescoço por passarem o dia sentadas
- Quem volta a treinar depois de uma longa pausa ou de uma reabilitação
- Adultos que querem manter-se fortes e com mobilidade a longo prazo
- Casais e amigos que preferem treinar juntos
Como funciona
Da primeira visita a uma rotina que dura
1
Avaliar
60 minutos em sua casa: testes de postura, mobilidade e força, e uma conversa sobre o que pretende.
2
Planear
Recebe um plano escrito, construído em torno do seu objetivo, do seu espaço e da sua agenda.
3
Treinar
Sessões acompanhadas em casa, de manhã cedo ou ao fim do dia, com novos testes regulares para ver a evolução.
Opções e preços
Opções de treino em casa
Treino em casa, 1:1
60 minutos, material incluído.
€70 avulso · €600 por 10
Treino em casa, a dois
60 minutos para um casal ou dois amigos.
€90 avulso · €800 por 10
Programa à distância
Um plano mensal e um contacto semanal, para quando viaja.
€120 por mês
Projeto de ginásio em casa
Especificação do equipamento, compra, montagem e um programa inicial para o seu novo espaço.
€250 de projeto · €40/h de instalação
Dores nas costas: o Dejan trabalha a força e o movimento e não faz diagnósticos nem tratamento médico. Se tem uma lesão recente ou sintomas persistentes, consulte primeiro o seu médico ou fisioterapeuta. Terá todo o gosto em trabalhar em conjunto com eles.
O seu treinador
Porquê treinar com o Dejan
- Mestrado em Ciências do Desporto, Foro Italico, Roma (2013)
- Licenciatura em Ciências do Exercício e do Desporto, Florença (2010)
- Mais de 8 anos como professor de Educação Física numa escola em Londres
- Ex-jogador profissional de basquetebol
- Sediado na Parede
A sua sala é suficiente
Comece com uma avaliação de 60 minutos em casa. €50, descontados no primeiro pack.