Artigos
Conselhos práticos sobre treino e recuperação
Competição · 4 min de leitura
As últimas quatro semanas antes da sua prova
A condição física já está quase toda construída. As últimas semanas servem para chegar fresco, confiante e sem surpresas.
Competição · 4 min de leitura
Depois da meta: as primeiras 48 horas e a semana seguinte
A recuperação não é tempo de folga do treino. É a parte que decide como se vai sentir na próxima prova.
Saúde das costas · 3 min de leitura
Costas de secretária: por onde começar
Se as suas costas se queixam a meio da tarde, normalmente não precisa de uma cadeira perfeita. Precisa de mais movimento.
Surf · 3 min de leitura
Ficar em forma para o mar de primavera
O que faz em terra durante o inverno nota-se na água quando as condições melhoram.
Hábitos · 3 min de leitura
Porque falham os planos de janeiro e como fazer o seu durar
A maioria dos planos de ano novo não falha por falta de vontade. Falha porque não se encaixa na vida real.