Surf Strength, grupo pequeno
60 minutos numa praia ou num parque na Parede ou em Carcavelos. Máximo de 6 pessoas.
€20 avulso · €140 por 8
Surf performance
Mais forte em terra, melhor na água
Força, mobilidade, resistência de remada e prevenção de lesões para surfistas, na areia da Parede e de Carcavelos.
Para quem é
Surfistas que querem mais ondas e menos lesões
- Surfistas habituais nos picos de Carcavelos, Parede e Cascais
- Surfistas mais recentes que querem um melhor pop-up e mais fôlego na remada
- Surfistas com ombros, ancas ou zona lombar rígidos
- Quem se prepara para uma viagem de surf ou para as ondulações da primavera
Como funciona
Treino pensado em como os surfistas realmente se movem
1
Avaliar
Testes de ombros e de mobilidade que mostram o que limita a sua remada e o seu pop-up.
2
Construir
Rotação, força de pop-up e resistência de remada, na praia ou no parque.
3
Surfar
O seu programa acompanha a época, para se sentir em forma quando chega a ondulação.
Opções e preços
Opções de surf
Surf performance, 1:1
Uma avaliação e um programa de 8 semanas, 4 sessões e acompanhamento na aplicação.
€350
Dia de avaliação para surfistas
Testes de mobilidade e de ombros com relatório escrito, realizado com uma escola de surf parceira.
Ver workshops
O seu treinador
Porquê treinar com o Dejan
- Mestrado em Ciências do Desporto, Foro Italico, Roma (2013)
- Licenciatura em Ciências do Exercício e do Desporto, Florença (2010)
- Mais de 8 anos como professor de Educação Física numa escola em Londres
- Ex-jogador profissional de basquetebol
- Sediado na Parede
Esteja pronto para as ondulações da primavera
Junte-se a uma sessão em grupo pequeno na praia ou comece o seu programa de 8 semanas.