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Competição
Depois da prova
O que fazer quando a prova acaba: cuidar das primeiras horas, o sono, o movimento leve e um regresso gradual ao treino com base no que a prova lhe ensinou.
- Quando
- Data a anunciar
- Onde
- Parede ou Cascais
- Formato
- Meio dia, grupo pequeno
- Preço
- A confirmar
Para quem é
Atletas de qualquer nível que querem recuperar como deve ser e evitar a quebra depois da prova.
O que vai aprender
- As primeiras 48 horas
- Sono, alimentação e quais os sinais a que deve estar atento
- Sessões de recuperação, experimentadas na prática
- Voltar ao treino completo sem pressas